Comment apprendre la Cohérence Cardiaque ?
La Cohérence Cardiaque c’est simple, mais pas toujours facile à pratiquer régulièrement. On apprend mieux aussi en comprenant comment cela fonctionne. C’est pour cela que nous pensons qu’un minimum de connaissances est important.
Comment pratiquer et progresser ?
Les effets bénéfiques s’obtiennent facilement et rapidement par une pratique régulière de la Cohérence Cardiaque.
Il s’agit simplement d’introduire dans vos habitudes, une routine régulière de courte durée.
Pour cela un spécialiste, David O’Hare a développé La méthode du 365 :
- 3 fois par jour
- s’installer confortablement et respirer 6 fois par minute
- pendant 5 minutes
Une fois qu’une routine quotidienne est installée, la plupart des pratiquants réguliers de la Cohérence Cardiaque désirent progresser, améliorer leur technique et utiliser la Cohérence Cardiaque dans des domaines spécifiques où elle a montré ses preuves.
Avec une pratique assidue et de la constance, les possibilités de progression sont nombreuses et la progression possible est illimitée.