La première séance :

Objectif : Initier une pratique personnelle de la Cohérence Cardiaque

Contenu :

1.  La variabilité cardiaque : démonstration ; explications ; effets ; Système Nerveux Autonome.
2.  La cohérence cardiaque : démonstration ; explications ; effets ; Pratique régulière ;
3.  La méthode 365 : explications ; guide respiratoire.

La deuxième séance (au bout de 3 semaines):

Objectif : Valider et accompagner une pratique personnelle

Contenu :

1.  Validation de la pratique

2.  Questions & réponses sur les difficultés rencontrées

3.  Accompagnement, pour :

a.  gagner en efficacité grâce au logiciel de cardio-feedback ;

b.  augmenter la capacité à se recentrer rapidement.

La troisième séance (selon problématique) :

Objectif : Traiter la problématique (par exemple)

• Stress (individuel ou collectif)
• Douleurs
• Addictions
• Perte de Poids
• Peurs
• Troubles du sommeil
• Prise de décision